forma w

Po paru tygodniach myśle, że możesz coś więcej powiedzieć, jak Ci wchodzi taka forma i rozkład treningów? Pomijając to nad czym pracujesz i że te ciężary jeszcze nie są na odpowiednim poziomie. Ciężko jest mi oceniać obiektywnie, i czy coś mi "wchodzi", bo po prostu każde ćwiczenie wymaga ode mnie dużo więcej skupienia niż normalnie. I nie patrze [...]

[...] dobrze rozkminiam... Wymyśliłam coś takiego - pierwszy posiłek jest przedtreningowy - ćwicze bardzo wcześnie rano i nie moge nic wymyslić, żeby to miało ręce i nogi, żeby nie ciązyło na żołądku podczas ćwiczeń, ale też, żeby na czczo nie być - to jest forma takiego jakby koktailu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4a0f9b757e4a24a50af891f7b067f6.png

Kiedyś wydawało mi się, że powinienem być na bieżąco jeśli chodzi o te wszystkie mechanizmy z etykiet i ulotek informacyjnych, że powinienem wiedzieć, które nowsze formy i dlaczego są najskuteczniejsze, z jakich powodów np: monohydrat kreatyny jest tak niestabilną formą kreatyny itp. Dziś już tak mi się nie wydaje. Stało się dla mnie jasne, że w [...]

Witam Was bardzo serdecznie :) dzisiaj coś z aktualnych informacji 17.10.2015 w Kielcach startowałem na Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym klasycznym. przygotowania szły zgodnie z planem 48godzin przed ważeniem zobaczyłem 69,1kg (kat do 66kg) Ale o to byłem spokojny po każdym posiłku czy wc stawałem na wage i obserwowałem jak woda ze mnie [...]

witam dobry pomysł z tym blogiem będzie co czytać trening jak zwykle HST ćwiczyłeś kiedyś innymi metodami ? i czy zamierzasz przejść na inne metody treningowe ? konkretne ciężary dieta- widzę sporo gainera idzie nie podlewa Cię za mocno ponim? ogólnie sporo kcal. O których godzinach trenujesz ? Forma po wymiarach i fotach bardzo dobra [...]

[...] być jedynie początkiem drogi do obalenia. Skoro zatem wszystko szło zgodnie z planem, to co poszło nie tak? Jak tłumaczyć tak szybką porażkę? Chwila dekoncentracji, gorsza forma, dyspozycja dnia? Być może zamiast pytać co poszło nie tak, lepiej będzie zapytać o to co nie zawiodło? Tu odpowiedź jest o wiele prostsza i jednoznaczna. Nie zawiodły [...]

[...] Adamka z ringu! Paul Briggs (30 l.) jest pewny siebie. - Zmiotę Tomka Adamka (29 l.) niczym huragan - zapowiada w wywiadzie specjalnie dla "Super Expressu". - Jak forma przed walką z Adamkiem? - Jeszcze nigdy nie byłem tak przygotowany do pojedynku. Niedawno zakończyłem sparingi, teraz czas na regenerację. Jestem w doskonałej [...]

Rozkład BTW 110/74/137 Miałam rotować między treningowymi a nie , nie ma na razie siłowych ale może zrobię popołudniu mocny trening biegowy zobacze jaka forma będzie;) MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, czosnek, cebula Suplementy: Mastodynon, Supradyn, kurkuma, curry, wit C 3 g Napoje: 3 litry wody + cytrna i imbir [...]

Tzn nie chcesz ruszac ciezarow? Czy nie podoba ci sie forma? Jak silowe ci sie nie podobaja, to nie pozostaje nic innego jak aeroby czyli ten niemiarodajny efekt do wlozonego wysilku ;-, Jezeli forma ACT ci sie nie podoba to moze byc split. Tylko silownia ma szanse dac ci to czego oczekujesz pod warunkiem ze bedziesz dobrze cwiczyla, tluszcz sie [...]

[...] mistrzostwa świata kulturystów zawodowych. Ze swojej strony życzymy Robertowi zajęcia miejsca w pierwszej szóstce. Będzie to jednak niezwykle trudne. Na dzień dzisiejszy forma Roberta jest dobra. Duża masa mięśniowa i niezła, jak na ten okres czasu, rzeźba znamionują doskonałą formę w jakiej już niedługo Robert zapewne będzie. Obecną formę [...]

[...] dluzej to zajelo. Wiadomo, ze potencjal Piotrkowicza nie jest nieskonczony, ale z drugiej strony wciaz ma pewne braki w masie nóg i jeśli je poprawi i bedzie trafial z forma bedzie miótł. Co do jego potencjalnych nastepcow to jesli Burdzemu cos sie stanie - wyczerpie sie potencjal genetyczny, zachoruje, zlapie kontuzje etc. to naprawde [...]

[...] zawodnik ma jakieś braki, ale w końcu kto ich nie ma. To również dobra motywacja do pracy. Widziałem Roberta jakieś 2-3 tygodnie temu, i faktycznie masy mu nie brak, a forma bardzo dobra (mowie oczywiście o % BF). Czekam na kolejne starty, i już nie mogę się doczekać. Mam nadziej ze na Arnold Classic będzie można zobaczyć Roberta Też [...]

niech lepiej stanie kolo Lionela Beyeke i porownaja talie... wyjdzie ze skoro Robert ma te 78cm to Lionel ma 50cm w pasie hehe , mimo wszystko wole zeby Piotrkowicz szedl w kierunku mega forma dociecia niz masowal jak siwnia bo to slepa uliczka.

Forma rewelacja. Przy bicepsach przodem mógłby lepiej wychodzić gdyby mniej zginał ręce w łokciach, w tej chwili przedramiona grają 1 skrzypce. Tak czy inaczej tric przede wszystkim i bic również do poprawy o ile się jeszcze da ... To samo nogi. Skośne brzucha za to mógłby sobie darować na treningach, może talia by się zrobiła węższa ... ;-) [...]

Robert jeszcze w tym roku wystartuje na zawodach Ferringo w USA. Są za dwa tygodnie i ma tam duże szanse na wygraną. Forma niesamowita-ramiona super! [...]

[...] to kladziemy najwiekszy nacisk. To, co miedzyczasie uda sie zbudowac jako podstawe biegowa - bedzie baza wyjsciowa na jesien - jesli bedzie taka wola i checi - do pracy nad forma na maraton w 2015. Ciezkie mentalnie i przykre fizycznie treningi - podkreslam, sporadycznie - tez maja swoja wartosc. Przygotowuja Cie na to ze nie zawsze bedzie [...]

[...] kolowa praca ramion,ladowanie do przysiadu - skok w dal ze stopniowym wydluzaniem rozbiegu, szczegolne zwrocenie uwagi na rytm dwoch ostatnich krokow przed odbiciem - pelna forma skoku w dal, z wykonaniem 1,5 kroku w locie - jw. proba podowojnej zmiany nog w locie czyli 2,5 kroku......... - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle [...]

[...] skoczni - skoki z podwyzszenia w celu uzyskania odpowiedniej wysokosci lotu - nauka ladowania z z kolowa praca ramion od tylu w gore i w przod - z krotkiego rozbiegu pelna forma skoku w dal - stopniowe wydluzanie rozbiegu - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd [...]

[...] t & g. Dobre czucie mięśniowe. Podciąganie nachwytem i nieco szerszym niż barki chwycie. Wyciskanie na płaskiej, a właściwie poziomej ławce w tempie 3 – 2 – 1 – 0 – taka forma wykonania wykończyła mnie bardzo. Ropziętki tylko pogłębiły ten stan ;) Na barki bardzo lubie wyciskanie hantli i dzisiaj było podobnie. Nowością jest superseria na [...]

[...] - 100% diety. Planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tygodniu HTED (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465) + 3 razy w tygodniu interwaly, bieganie lub inna forma aktywnosci w tym stylu Jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: po redukcji: wl - ok 100kg, sq - ok 120-130kg (bedzie priorytet), dl ok 160kg [...]